체성분중심다이어트1 체중보다 중요한 체성분 변화: 다이어트 시 체지방률 보는 법 많은 사람들이 체중계에 올라가는 순간, 숫자 하나에 일희일비한다.하지만 다이어트를 진지하게 시작하고자 한다면, 단순한 ‘체중’보다는 몸을 구성하는 요소인 ‘체성분’에 집중해야 한다.체중은 근육, 지방, 수분, 뼈 등을 모두 합친 숫자일 뿐이다.예를 들어, 두 사람이 같은 체중이라도 한 사람은 근육이 많고 지방이 적을 수 있고, 다른 사람은 반대로 체지방이 높은 상태일 수 있다. 두 사람의 건강 상태와 체형은 전혀 다르지만, 체중만 보면 똑같다고 착각하게 된다.이 글에서는 체중보다 더 중요한 ‘체성분 변화’에 집중하는 이유와 체지방률을 관리하는 방법, 그리고 인바디 해석법을 활용한 전략적인 다이어트 방법을 소개한다. 1. 체중 감량만으로는 실패하는 다이어트많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
