sosolife84 님의 블로그

헬스&다이어트

다이어트를 시작하면 많은 사람들이 체중계를 가장 먼저 확인한다.그리고 체중이 ‘정상’ 혹은 ‘적게’ 나가면 안심하고, 더 이상 관리가 필요 없다고 생각하기 쉽다.하지만 체중이 정상이더라도 체지방률이 높은 상태, 즉 ‘마른 비만(숨은 비만)’은 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 위험한 상태다.눈으로 보기엔 말라 보이지만, 실제로는 근육량이 부족하고 체지방이 높은 사람은 외형은 날씬하지만 내장지방, 피하지방, 기초대사량 저하, 호르몬 불균형 같은 문제를 겪는다.이러한 체형은 단순히 미용적 문제가 아니라, 장기적인 건강 문제와 대사 질환의 위험 요인이 되기도 한다.이 글에서는 마른 비만의 개념과 원인, 진단 방법을 설명하고 실제 개선을 위한 운동·식단·생활 습관 전략까지 구체적으로 안내한다. 1. 숨은 비만..