sosolife84 님의 블로그

헬스&다이어트

1. 체지방 연소와 식단의 관계1.1 왜 특정 음식이 체지방 연소를 돕는가?체지방을 연소하는 과정은 단순한 칼로리 소모 이상의 복잡한 생리 작용을 포함한다.특정 음식이 체지방 연소에 도움을 줄 수 있는 이유는 다음과 같다.신진대사 활성화일부 음식은 신진대사를 촉진하여 몸이 더 많은 에너지를 사용하도록 유도한다.예를 들어, 단백질이 풍부한 음식은 소화하는 데 더 많은 에너지를 필요로 하므로 자연스럽게 칼로리 소모량이 증가한다.호르몬 균형 조절인슐린 감수성을 개선하는 음식은 혈당을 안정적으로 유지하여 지방이 쉽게 축적되지 않도록 한다.오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 렙틴(식욕 조절 호르몬)의 기능을 향상시켜 체지방 감량을 촉진할 수 있다.지방 산화 촉진일부 음식에는 체내 지방을 에너지원으로 전환하는 과정을..