다이어트 효과 높이는 습관1 체지방 감량을 방해하는 의외의 습관 7가지 (이것만 피하면 살이 빠진다!) 1. 체지방 감량이 더딘 이유는 무엇일까?체지방 감량 속도가 예상보다 느린 이유는 여러 가지가 있다.많은 사람들이 운동과 식단을 조절하면 반드시 체중이 줄어들 것이라고 생각하지만,신체는 다양한 생리적 요인에 의해 에너지 소비 방식이 조절된다.체지방 감량이 잘되지 않는 주요 이유를 살펴보자. 1.1 운동과 식단을 조절해도 살이 빠지지 않는 이유체중 감량이 더딘 경우, 대부분 에너지 소비와 저장의 균형이 무너지거나, 잘못된 식단 및 운동 방법이 적용된 경우가 많다.칼로리 섭취가 너무 낮거나 높다지나치게 낮은 칼로리 섭취는 신체가 기초대사량을 낮추도록 만들며, 지방 연소 속도를 늦춘다.반대로 칼로리를 많이 섭취하면서도 운동량이 부족하면 체지방 감량이 어렵다.잘못된 운동 방식저강도 운동만 하거나, 단기간에 무리.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
