다이어트 중 물 섭취량1 체중 감량을 위한 효과적인 물 섭취 방법 (수분 밸런스와 지방 연소) 1. 체중 감량과 수분 섭취의 관계1.1 물이 체지방 연소에 미치는 영향물은 체내에서 신진대사 조절, 체온 유지, 노폐물 배출, 근육 기능 유지 등 다양한 역할을 수행하며, 체지방 감량에도 직·간접적인 영향을 미친다.특히, 지방 연소 과정(리폴리시스, Lipolysis)은 체내에서 효율적인 수분 공급이 이루어질 때 더욱 원활하게 진행된다. 📌 물이 체지방 연소에 미치는 긍정적인 효과신진대사 촉진: 물 섭취량이 증가하면 기초대사량(BMR)이 증가하여 하루 동안 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다.지방 산화 과정 지원: 지방이 체내에서 에너지원으로 사용되려면 수분이 필수적인 매개체로 작용해야 한다.노폐물 배출 강화: 지방이 분해될 때 생성되는 노폐물(케톤체, 지방산 부산물)을 효과적으로 배출하기 위해 충분.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
