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체지방 감량을 원하지만, 어떤 음식을 먹어야 할지 고민인가요?많은 사람들이 체중 감량을 목표로 하지만, 단순히 적게 먹는 것이 아닌 건강한 다이어트 식단을 구성하는 것이 가장 중요합니다. 체지방을 효과적으로 감량하려면 칼로리 조절, 영양소 균형, 올바른 식습관이 핵심 요소입니다.이번 글에서는 체지방 감량을 위한 최적의 다이어트 식단을 단계별로 정리해 드리겠습니다. 지속 가능하면서도 건강한 방법으로 체중 감량을 하고 싶다면, 아래 내용을 참고하세요!1. 체지방 감량을 위한 기본 원칙칼로리 적자(Deficit)의 중요성체지방을 감량하려면 칼로리 적자(Deficit) 상태를 유지해야 합니다. 칼로리 적자란, 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많을 때 발생하는 상태를 의미합니다.체중 1kg 감량 = 약 7,..