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헬스&다이어트

운동 없이 체지방을 감량할 수 있을까?많은 사람들이 체중 감량을 위해 운동이 필수라고 생각하지만, 실제로 체지방 감량의 핵심은 생활 습관과 식단에 있다.운동을 병행하면 지방 연소를 빠르게 촉진할 수 있지만, 운동 없이도 체중 감량은 충분히 가능하다.이번 글에서는 운동 없이도 체지방 감량을 할 수 있는 과학적으로 검증된 생활 습관 7가지를 소개한다. 1. 운동 없이도 체지방 감량이 가능할까?1.1 신진대사 활성화와 체지방 감량의 원리운동을 하지 않더라도 우리 몸은 기본적으로 에너지를 소모한다.체지방 감량은 단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 신진대사를 활성화하고 지방 연소를 촉진하는 생활 습관을 실천하는 것이 중요하다. 체지방 감량을 결정하는 3가지 주요 요인1. 기초대사량(BMR, Basal Meta..